Descriptif des cours

Danser librement sans aucune restriction, mettre son corps en mouvement pour permettre aux émotions bloquées de se libérer. Avec my.perso.danse.concept® qui repose sur le-lâcher-prise.  Au début quelques mouvements de bases, simples et selon un style de musique, puis à vous de vous reconnecter et vous ré-approprier votre corps, de manière originale, sans forcément copier, mais selon votre créativité, juste être authentique, dans l’instant présent. "Now I Am"  Une bonne raison de venir bouger pour sentir son corps vivant.   Création MY.SPECIAL.WOMEN.TRIBE®

L’entrainement cardio-vasculaire est indispensable à tous les autres systèmes. Il a une place essentielle dans le bon fonctionnement de notre corps. Etre capable de maintenir un exercice prolongé, résister à la fatigue, puis bien récupérer.      

Je vous propose des séances variées, allant de niveau léger à intensif, en salle ou en extérieur selon la saison: Schwinn Cycling®, Fractionnés de Haute Intensité H.I.I.T, Step®Reebok, Circuit Training, Nordic Walking et bien plus encore…

Consiste en une série d’exercices s’effectuant autour de deux sangles. Favorisant le travail de résistance à l’aide du poids du corps. Basé sur un principe de travail dynamique et de proprioception, le TRX améliore la force fonctionnelle des muscles longs tout comme profonds. Autre avantage avec le TRX : il permet de travailler toutes les parties du corps avec des exercices illimités en un minimum de temps et d’espace.

Avec ou sans accessoires, travailler à force égale, trouver une bonne perception dans l’espace, augmenter la puissance de vos mouvements, retrouver équilibre et coordination, une bonne respiration. Et pourquoi pas par le jeu ? Egalement prévenir les blessures, renforcer et étirer les muscles simultanément alors que ceux-ci sont en position d’allongement maximal. Terminer par de la détente, de la méditation et se donner un temps à soi.